ヨガ・リトリート
ヨガ・ファスティング・瞑想
“わたし”を取り戻す、選べる整え体験
舞台は、標高約1,600mに位置する
韮崎市・甘利山グリーンロッジ。
美しい雲海と森の静けさに包まれながら、
自分を整え、本来の“わたし”に出会うための
リトリートを開催します。
ファスティング、グラウンディングウォーク、
感覚を目覚めさせるヨガ、
呼吸法、瞑想、セルフアロマケア…。
言葉を手放し、自然とつながり、
内側のエネルギーを
感じてみませんか？
女性限定・定員10名。
モニター価格での特別開催です。
「頑張りすぎているあなたへ」
—— 今、整える時間を自分に贈りませんか？
日程：10月6日(月) 〜 9日(木)
日程：10月6日(月) 〜 9日(木)
ご参加は ワンデー、1泊2日、2泊3日、3泊4日 からお選びいただけます。
プログラムは3泊4日を基本に構成しているため、短い日程の方は途中でのご退出となり、一部プログラムにご参加いただけません。
「ぶどう石鹸作りワークショップ」は 3日目の午前 に実施予定です。
そのため、3泊4日プラン または ワンデー／1泊2日でDay3の午前に参加される方 のみご体験いただけます。
アンケートにお答えいただける方
ご自分のSNSにて拡散していただける方
女性限定10名様
会場までの無料送迎あり
（韮崎駅 ⇄ 甘利山グリーンロッジ）
＼ 今だけのこの機会にご応募ください ／
今だけのモニター価格で体験する ▶※定員になり次第に締め切らせていただきます
日々の忙しさで |
自然とともに、 |
ヨガ・瞑想 |
新しい季節を前に、 |
“食べ方を見直す”ことで、
ほんとうの満たしがやってくる
フルーツや
漢方スープを取り入れた
穏やかな食事制限
内臓を休ませ
感覚をクリアに整える
アプローチ
無理な断食ではなく
「食べ方を整える」
ための時間
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経験豊富な講師がていねいにサポートしますので |
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経験豊富な講師がていねいにサポートしますので
初心者の方もご安心してご参加いただけます
日ごとに深まる3日間のプロセス
Start!
DAY 01
Key word
ゆっくりとした呼吸とともに、自然と自分のリズムを取り戻す日
グラウンディング、整えノート、星空の足湯まで
| 13:00 | チェックイン・グラウンディングウォーク セレモニーまでゆっくり過ごしてもらう時間 |
| 14:00 | オープニングセレモニー＆整えノート 過ごし方とファスティングの説明、ノートで意図を整える |
| 15:30 | 青竹＆足裏から整えるヨガ 足裏から全身を目覚めさせ、感覚をひらく |
| 16:30 | サイレント夕暮れ散策 静けさの中で自分と自然のリズムを調和させる |
| 17:30 | 夕食（フルーツファスティング） 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 19:00 | 内臓ゆるめ瞑想＆夜の整え呼吸 内側から静かに整え、深いリラクゼーションへ |
| 20:30 | シャワータイム/自由休息 足元から温まりながら、静かな語らいの時間 |
| 13:00 | チェックイン・グラウンディングウォーク セレモニーまでゆっくり過ごしてもらう時間 |
| 14:00 | オープニングセレモニー＆整えノート 過ごし方とファスティングの説明、ノートで意図を整える |
| 15:30 | 青竹＆足裏から整えるヨガ 足裏から全身を目覚めさせ、感覚をひらく |
| 16:30 | サイレント夕暮れ散策 静けさの中で自分と自然のリズムを調和させる |
| 17:30 | 夕食（フルーツファスティング） 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 19:00 | 内臓ゆるめ瞑想＆夜の整え呼吸 内側から静かに整え、深いリラクゼーションへ |
| 20:30 | シャワータイム/自由休息 足元から温まりながら、静かな語らいの時間 |
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15:30 青竹＆足裏から整えるヨガについて |
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15:30 青竹＆足裏から整えるヨガについて |
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DAY 02
Key word
氣、呼吸、巡りを整え、感覚を研ぎ澄ます時間
ヴィンヤサヨガやアロマセルフケアなど、心身の内側から整えるプログラム
| 6:30 | 感覚を整える静かな朝 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・瞑想呼吸法 一日の始まりに、体と呼吸と意識を調和させる |
| 9:00 | ファスティングタイム＆漢方プチ講座 体を整える内側からの知恵 |
| 10:30 | ヴィンヤサフローヨガ エネルギーを巡らせる動きのヨガ |
| 12:00 | フルーツファスティングタイム・フリータイム 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 14:00 | 自然散策瞑想＆感覚ひらきワーク 軽やかに整う休息の時間 |
| 16:00 | マルマの氣を感じるセルフアロマケア＆マルマヨガ やさしく触れて、こわばりをゆるめるセルフケアタイム |
| 18:00 | 味噌汁スープの夕食 シンプルで滋味深い整えの一杯。内観タイム、瞑想 |
| 19:00 | ナイトリチュアル 火とともに“わたし”と出会う。深く静かな時間 |
| 6:30 | 感覚を整える静かな朝 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・瞑想呼吸法 一日の始まりに、体と呼吸と意識を調和させる |
| 9:00 | ファスティングタイム＆漢方プチ講座 体を整える内側からの知恵 |
| 10:30 | ヴィンヤサフローヨガ エネルギーを巡らせる動きのヨガ |
| 12:00 | フルーツファスティングタイム・フリータイム 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 14:00 | 自然散策瞑想＆感覚ひらきワーク 軽やかに整う休息の時間 |
| 16:00 | マルマの氣を感じるセルフアロマケア＆マルマヨガ やさしく触れて、こわばりをゆるめるセルフケアタイム |
| 18:00 | 味噌汁スープの夕食 シンプルで滋味深い整えの一杯 |
| 19:00 | ナイトリチュアル 火とともに“わたし”と出会う。深く静かな時間 |
DAY 03
Key word
氣、呼吸、巡りを整え、感覚を研ぎ澄ます時間
ヴィンヤサヨガやアロマセルフケアなど、心身の内側から整えるプログラム
| 6:30 | 感覚を整える静かな朝 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・瞑想呼吸法 一日の始まりに、体と呼吸と意識を調和させる |
| 8:30 | ファスティングタイム フルーツファスティング。体を整える内側からの知恵 |
| 10:00 | （2泊3日コースの方のみ）クロージングセレモニー チェックアウト |
| 10:30 | ぶどう石鹸ワークショップ 植物由来成分を使ったぶどう石鹸作りのワークショップ。石鹸はお持ち帰りいただけます |
| 12:00 | フルーツファスティングタイム・フリータイム 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 14:00 | 自然散策瞑想 軽やかに整う休息の時間 |
| 17:00 | 味噌汁スープの夕食 シンプルで滋味深い整えの一杯 |
| 19:00 | おやすみヨガ・瞑想 |
| 20:00 | シャワータイム、自由時間 |
| 6:30 | 感覚を整える静かな朝 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・瞑想呼吸法 一日の始まりに、体と呼吸と意識を調和させる |
| 8:30 | ファスティングタイム フルーツファスティング。体を整える内側からの知恵 |
| 10:00 | （2泊3日コースの方のみ）クロージングセレモニー チェックアウト |
| 10:30 | ぶどう石鹸ワークショップ 植物由来成分を使ったぶどう石鹸作りのワークショップ。石鹸はお持ち帰りいただけます |
| 12:00 | フルーツファスティングタイム・フリータイム 果物のやさしさを感じながら、心と体を休ませる時間 |
| 14:00 | 自然散策瞑想 軽やかに整う休息の時間 |
| 17:00 | 味噌汁スープの夕食 シンプルで滋味深い整えの一杯 |
| 19:00 | おやすみヨガ・瞑想 |
| 20:00 | シャワータイム、自由時間 |
DAY 04
Key word
本来の“わたし“と静かに向き合い、エネルギーを統合して日常へ
| 6:30 | 静けさとともに感覚を整える朝時間 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・呼吸法・瞑想 内側の統合を深める朝の整え |
| 8:30 | フルーツファスティングタイム 最後の感覚を味わう時間 |
| 9:30 | クロージングセレモニー 気づきを言葉に、そして旅立ちへ |
| 10:00 | チェックアウト |
| 6:30 | 静けさとともに感覚を整える朝時間 |
| 7:00 | FANトレ・太陽礼拝・呼吸法・瞑想 内側の統合を深める朝の整え |
| 8:30 | フルーツファスティングタイム 最後の感覚を味わう時間 |
| 9:30 | クロージングセレモニー 気づきを言葉に、そして旅立ちへ |
| 10:00 | チェックアウト |
… 整えた “わたし” で日常へ …
小島あか音（こじま あかね）
中学生の息子を持つ母。子どもの頃から「この世界のしくみ」に関心をもち、古典ハタヨガやヨガ哲学を修了。現在は瞑想指導者・マルマ施術者としても活動中。セラピストとして、“身体に刻まれた記憶“を優しく解く時間を届けています。子育てを通して自然療法や東洋医学、植物療法（フィトセラピー）、マクロビやローフード等を独学で学び、現在“Besobesos-Bakes”としてヴィーガン焼菓子製作でイベントも多数出店。感覚をひらき、自分に還る。そんなやさしい時間を、ヨガ・マルマ・焼菓子・暮らしの中で分かち合っています。
松原 愛（まつばら めぐみ）
新潟県出身、山梨県在住、旦那、３人のアスリート、黒ラブと6人家族です。ヨガとの出会いは出産後、娘が器械体操を始めたことがきっかけになります。そこから、東洋医学、武術、ヘッドスパ、腸活、ファスティング、漢方、官足法など、あらゆる資格を取り、今現在に至ります。現在はヨガレッスン、ゆるツボ整体、食べるファスティング、漢方茶販売などを行っています。みなさんが健康で幸せに過ごしていける知恵をお伝えしています。私自身がむくみに長年悩みその解決方法を実験、実践してきたので、むくみに関しては得意分野でたくさんのお客様のむくみケアを現在もしています。
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フォローアップ |
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リトリートにご参加いただくにあたり、以下の持ち物をご用意ください
前回のヨガ・リトリートのフォトライブラリです
自然に包まれる、静かな山の宿
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標高1,600mの絶景ロケーション 日常から遠く離れた高地の空気。深呼吸するたび、富士山や八ヶ岳の広がりが心をゆるめてくれます。 見下ろす甲府盆地の眺めは、まるで雲の上の展望台。 |
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仲間と過ごすシェアルーム 滞在は参加者同士のシェアルームとなります。ヨガ仲間と自然に囲まれたロッジで過ごす時間は、ひとりでは味わえない特別な体験です。 |
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雲の上で眠る、特別なキャンプ体験 夜は星が降るほどの暗さと静けさ。朝は雲海に包まれた幻想的な目覚め。 自然とひとつになる感覚を、グリーンロッジ併設のキャンプサイトで。 |
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そっと整えられた、清潔な空間 木の温もりあるロッジには、無料シャワーや広々とした共有キッチン、ウッドデッキなどの設備が整い、気持ちよく過ごせます。自然と調和した空間で、心まで整うような滞在を。 |
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徒歩5分で、朝焼けと出会う ロッジを出てすぐの小道を歩けば、そこは光と静けさの展望台。やわらかく目覚める森の音と、 身体の奥にしみ込んでくるような朝のひかりに包まれます。 |
標高1,600mの絶景ロケーション
日常から遠く離れた高地の空気。
深呼吸するたび、富士山や八ヶ岳の広がりが心をゆるめてくれます。
見下ろす甲府盆地の眺めは、まるで雲の上の展望台。
仲間と過ごすシェアルーム
滞在は参加者同士のシェアルームとなります。ヨガ仲間と自然に囲まれたロッジで過ごす時間は、ひとりでは味わえない特別な体験です。
雲の上で眠る、特別なキャンプ体験
夜は星が降るほどの暗さと静けさ。
朝は雲海に包まれた幻想的な目覚め。
自然とひとつになる感覚を、グリーンロッジ併設のキャンプサイトで。
そっと整えられた、清潔な空間
木の温もりあるロッジには、無料シャワーや広々とした共有キッチン、ウッドデッキなどの設備が整い、気持ちよく過ごせます。
自然と調和した空間で、心まで整うような滞在を。
徒歩5分で、朝焼けと出会う
ロッジを出てすぐの小道を歩けば、そこは光と静けさの展望台。
やわらかく目覚める森の音と、
身体の奥にしみ込んでくるような朝のひかりに包まれます。
ヨガ・リトリートAutumn は、韮崎市が設立した「韮崎市スポーツコミッション」が、韮崎市外
の方々に韮崎の良さを知っていただく目的で主催し、地域と一体となって運営しています。
自治体が主催するヨガ・リトリートだからこそ、初めての方でも安心してご参加いただけます。
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ヨガ・リトリートAutumn 会場・開催概要 |
会 場 ｜ 甘利山グリーンロッジ(山梨県韮崎市) ※ 宿泊はシェアルーム（相部屋）となります。 日 程 ｜ 2025年 10月6日(月)〜 8日(水) or 9日(木) 主 催 ｜ 山梨県韮崎市スポーツコミッション 定 員 ｜ 10名（女性限定） 参加費 ｜ 【3泊4日コース】49,000円（税込） 【2泊3日コース】39,000円（税込） 【ワンデー/1泊2日コース】15,000円（税込） いずれもモニター価格でのご案内です。 送 迎 ｜ 韮崎駅から会場まで無料送迎あり |
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会場・開催概要 |
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会 場 ｜ 甘利山グリーンロッジ(山梨県韮崎市) ※ 宿泊はシェアルーム（相部屋）となります。 日 程 ｜ 2025年 10月6日(月)〜 8日(水) or 9日(木) 主 催 ｜ 山梨県韮崎市スポーツコミッション 定 員 ｜ 10名（女性限定） 参加費 ｜ 【3泊4日コース】49,000円（税込） 【2泊3日コース】39,000円（税込） 【ワンデー/1泊2日コース】15,000円（税込） いずれもモニター価格でのご案内です。 送 迎 ｜ 韮崎駅から会場まで無料送迎あり |
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ヨガ初心者も参加して良いですか？ 講師がやさしくサポートいたしますので初心者の方でもご参加いただけます。どうぞご安心ください。もちろん、ご経験のある方も大歓迎です。 |
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ファスティングが初めてで心配です 初めての方にも安心していただけるよう、果物やスープを取り入れたやさしい方法を採用しています。講師がそばでサポートいたしますので、安心してご参加ください。 |
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ひとりで参加しても大丈夫ですか？ はい、もちろん大丈夫です。おひとりで参加される方にも、安心して過ごしていただけるようなサポート体制を整えています。 |
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顔出しやSNS投稿は必須ですか？ 顔出しは必須ではありませんが、SNSでの体験シェアはモニター条件の一つとしてお願いしております。投稿内容はご自身のスタイルに合わせて調整いただけますので、無理のない範囲でご協力ください。 |
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アレルギーを持っていますが参加できますか？ アレルギーをお持ちの方でもご参加いただけます。お申し込みフォームにアレルギー記載欄がございますので、詳細をご記入の上お申し込みください。 |
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終了後、韮崎駅ではない場所に送っていただくことはできますか？ はい。韮崎駅近辺へお送りいたします。土産物店や温泉などご希望の場所へ行きたい場合、初日にヨガ会場でご相談ください。送迎は韮崎市スポーツコミッションスタッフが行います。 |
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ワンデーや１泊２日でも送迎はしてもらえるのですか？ はい、どの日程でも韮崎駅からグリーンロッジへの無料送迎を行います。ワンデー、１泊２日の方は退出されるタイミングについてもご相談ください。 |
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10月なのに防寒着が必要ですか？ グリーンロッジは甘利山の山頂にあるため、10月でも昼の気温は12〜15度、夜は5〜8度になります。任意の早朝登山体験もございますので、冬用の防寒着をご用意ください。 |
ヨガ初心者も参加して良いですか？
講師がやさしくサポートいたしますので初心者の方でもご参加いただけます。どうぞご安心ください。もちろん、ご経験のある方も大歓迎です。
ファスティングが初めてで心配です
初めての方にも安心していただけるよう、果物やスープを取り入れたやさしい方法を採用しています。
講師がそばでサポートいたしますので、安心してご参加ください。
ひとりで参加しても大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。おひとりで参加される方にも、安心して過ごしていただけるようなサポート体制を整えています。
顔出しやSNS投稿は必須ですか？
顔出しは必須ではありませんが、SNSでの体験シェアはモニター条件の一つとしてお願いしております。
投稿内容はご自身のスタイルに合わせて調整いただけますので、無理のない範囲でご協力ください。
アレルギーを持っていますが参加できますか？
アレルギーをお持ちの方でもご参加いただけます。お申し込みフォームにアレルギー記載欄がございますので、詳細をご記入の上お申し込みください。
終了後、韮崎駅ではない場所に送っていただくことはできますか？
はい。韮崎駅近辺へお送りいたします。土産物店や温泉などご希望の場所へ行きたい場合、初日にヨガ会場でご相談ください。送迎は韮崎市スポーツコミッションスタッフが行います。
ワンデーや１泊２日でも送迎はしてもらえるのですか？
はい、どの日程でも韮崎駅からグリーンロッジへの無料送迎を行います。ワンデー、１泊２日の方は退出されるタイミングについてもご相談ください。
10月なのに防寒着が必要ですか？
グリーンロッジは甘利山の山頂にあるため、10月でも昼の気温は12〜15度、夜は5〜8度になります。任意の早朝登山体験もございますので、冬用の防寒着をご用意ください。
@besobesos101